🌞好豐盛早餐搭配美美餐盤
總熱量505kcal
✨不知春貝果230kcal
✨香烤起司牛排沙拉175kcal
✨蒜香乾煎鮭魚排100kcal
貝果若有全穀類或是像不知春茶葉等自然風味的選擇，可以互相替換🙋♀️
盡量減少挑選巧克力或其他甜口味的貝果，也減少塗抹奶油果醬，否則熱量可是會翻倍增加呦😱😱😱
🐠而鮭魚屬於脂肪含量高的魚類，所以熱量較高，但也富含豐富的ω-3脂肪酸，在適量範圍內，可以常選用的
不過乾煎的方式又加上起司牛排沙拉的醬汁，整體熱量偏高，如果減少起司牛排的份量，改為增加其他蔬菜水果就更棒囉💯
（健康這件大事合作文~）
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